Можно ли беременным ездить на велосипеде?

Каждая активная девушка, узнав, что станет мамой, рано или поздно решается задать врачу волнующий ее вопрос: «Можно ли беременным ездить на велосипеде?».

Но точный ответ дать сложно. Одни считают, что следует на время забыть о двухколесном друге, а другие уверенны, что беременным даже идут на пользу приятные физические нагрузки.

Именно поэтому некоторые врачи утверждают, что на велосипеде беременным ездить не только можно, но и даже очень полезно. Ведь ни для кого не секрет, что если молодая женщина в таком положении проводит много времени на свежем воздухе и получает позитивные эмоции, то это очень хорошо сказывается как на ее самочувствии, так и на здоровье будущего малыша.

Кроме того, считается, что у активных и физически сильных девушек намного легче проходят роды, за которыми в свою очередь следует быстрое послеродовое восстановление.

Также врачи считают, что при езде на велосипеде на суставы ног будущей мамы практически нет никакой нагрузки, поэтому такой вид физкультуры даже более полезен, чем ходьба. А еще во время непродолжительных и приятных поездок по парку тренируются не только ноги, но и мышцы таза, за счет чего роды переносятся намного легче.

Но если Вы заядлая велолюбительница и хотите покрутить педали, но при этом все же очень боитесь навредить своему малышу, то существует отличная альтернатива велосипеду. Как вы уже могли догадаться, речь идет о велотренажере. Этот вариант является менее опасным, ведь в данном случае вероятность упасть и травмироваться сводится к минимуму.

Кроме того, в отличии от Вашего двухколесного друга, велотренажер не придется выносить на улицу и заносить обратно. Еще один плюс — в случае плохого самочувствия Вы сможете сразу же прекратить тренировку и прилечь.

Но если девушка все же решила выбрать поездки на настоящем велосипеде, то ей обязательно нужно обратить внимание на такие моменты:

• Двухколесный друг должен быть в идеальном техническом состоянии.
• На более поздних сроках беременности лучше отправляться на прогулку с мужем или подругой.
• Следует надеть яркую одежду, чтобы в случае чего Вас было видно издалека.
• Обязательно сообщите родным где Вы собираетесь кататься.
• Избегайте резких поворотов и крутых подъемов.

Также постарайтесь выбирать для прогулок тихие места: парки, бульвары, улицы с наиболее спокойным движением и ровным дорожным покрытием. И, конечно же, будьте готовы к тому, что с каждым месяцем Вам придется ездить все медленнее и медленнее, а также избегать резких подъемов и большой скорости. Во всем хороша мера и осторожность. 

Обязательно позаботьтесь о том, чтобы велосипед был удобным. Наиболее комфортным для беременных девушек будет городской байк с высоким рулем, широким седлом и женской рамой.

Если же Вы до беременности отдавали предпочтение горным или шоссейным байкам, то все-таки придется на время от них отказаться, поскольку будущей маме не подходит посадка данного типа.

Подводя итоги, можно сказать, что в данном вопросе каждая женщина все же должна прислушиваться к своим ощущениям. Но если Вы никогда не пробовали ездить на велосипеде и вдруг решили научиться, то советуем дождаться момента, когда малыш появится на свет и уже после этого с новыми силами начинайте обучение.